jak stosowac

OK (SOG) Jeszcze tylko wątpliwość: schodzenie w dół z kaloriami ma być bez zmian w stosunkach B/T/W? Zaciekawiła mnie ta metoda... Czy to działa podobnie na organizm jak progresja ciężaru w HST? Przy masie też warto stosować stopniowane zwiększanie kalorii? Zmieniony przez - -DraconuS- w dniu 2007-05-22 08:18:56

Jako rozgrzewke przed treningiem siłowym możesz śmiało cos takiego stosowac.10 minut na worku przed treningiem w ramach rozgrzewki,bardzo dobry pomysł.(tylko niemysl że jak bnedziesz ćwiczyc 3*10minut na worku w tygodniu to zostaniesz fighteremPamiętaj że jak uderzasz w worek powinieneś sie jak najwięcej poruszać.Pozdrawiam

Masz zamiar stosować go przez 15 treningów, zacznij od jednej porcji, jak będzie działało dobrze od początku do końca to resztę najwyżej zostawisz, zmarnować się nie zmarnuje, może stać otwarte w warunkach pokojowych do terminu ważności i wciąż będzie się nadawało do spożycia. Jeżeli natomiast nie będziesz odczuwał zbytniego pobudzenia możesz [...]

tak jak opisałem powyzej i tak jak piszesz, efekty będziesz widzial z treningu na trening ćwicz - jeden dzień - 1 wolny - 1 dzień - 2 wolne - serje od 1-4 z przerwą 1 minutową serje powyzej 5 z przerwą 2 minuty i potem na koniec serje 4-1 tak samo jak na początku 1 minuta te ostatnie serje po 1-2 powtorzenia sie mogą wydawac bardzo smieszne [...]

[...] potrzebny jest do całkowitej regeneracji i odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych. Podstawą tego treningu jest maksymalne wyizolowanie ćwiczonej grupy mięśniowej, oraz jak najdokładniejsze wykonywanie ruchu w jego pełnym zakresie. Przed przystąpieniem do treningu zrób dziesięciominutową rozgrzewkę na rowerku stacjonarnym, lub jakimkolwiek [...]

przy okazji ja mam pytanie co do m 5000. jest jakies ograniczenie w stosowaniu tego supla? wedlugdawkowania zalecanego wsytarczy go od 14-20 dni mozna go ciagle stosowac czy trzeba robic jakies "cykle" tak jak w przypadku kreatyny(moze zle porownanie ale wiecie o co chodzi.. )

[...] jest ok i uznawany za najsilniejsza niesterydowa substancje na swiecie. dodam jeszcze raz:P PODOBNO:D sam nie probowalem:)" skąd masz taką rewelację??? "jest jakies ograniczenie w stosowaniu tego supla? wedlugdawkowania zalecanego wsytarczy go od 14-20 dni mozna go ciagle stosowac czy trzeba robic jakies "cykle" tak jak [...]

[...] można stosować trening przez cały tydzień (krutkie treningi) BEZ SENSU- ZAJEDZIESZ SIĘ -czy należy używać maksymalnego obciążenia czy np 60% tego co da sięunieść OKOŁO -jak należy dawkować ;) obwody JEŚŁI TO TRENING OBWODOWY- TO PODAJ GO KONKRETNIEJ CO I JAK:SERIE, ĆWICZENIA, POWTÓRZENIA ,PRZERWY ITD -ile tygodni powinien trwać tki [...]

wincol no ja nie wiem, tak mi powiedział ;) Nie będę się upierał przy jego zdaniu bo sam nie jest mega pakerem ;) Remik czemu to nie ma sensu? W takim razie jak powinno się stosować takie białka przy diecie ?

Sir_Lukasz spoko plan. jest sęs wogóle stosować pleyometrie połączoną z treningiem siłowym??? jak tak to bomba

v3gas !! ja mu nie polecam bo bym napisał tak: " polecam " tylko odpowiadam na pytania !! ,nie przejmuj się tak, to nie sterydy - jak by miał nadcisnienie to by napisał! i by się spytał czy może to stosować??? jak każdego bym się miał pytać o wszystko to by posta zabrakło !! luzz!! i Pozdro K<K<W<A

[...] rozstępy to zacząłem stosować "Sanosan - krem przeciw rozstępom z olejkiem jojoba i hibiskusem" (12 zł) Nie widziałem po nim różnicy w wyglądzie rozstepów. Po tym jak mi sie skończył poszedłem do apteki i poprosiłem o jakiś dobry krem na rozstępy. Podano mi własnie "Fissan" zawiera witainy C, E, F i labilinę. Cena 22,65 zł [...]

Witaj. Jeżeli chodzi o ilość i jakość nasienia jakie gromadzone jest w naszym organiźmie wszystko to przede wszystkim uwarunkowane jest z poziomem testosteronu w naszym ciele. Oczywiście pozostała ilość hormonów musi współgrać optymalnie z ilością testosteronu bo nawet jeżeli byśmy z tym estetycznego podnieśli do wartości powyżej widełek [...]

Niestety w naszym kraju nadaj stosuje się przestarzałe metody operacji podczas których chirurg upuszcza krew jak u ubitego zwierza rzeźnik. Po tym tylko nawołują do oddawania krwi gdyż tak jest wygodniej, zamiast stosować nowoczesne i skuteczniejsze (bezpieczniejsze) metody takie jak np. hemodylucja.

[...] nie wolno myc twarzy zwykłym mydłem ze względu na to że zwykłe mydło niszczy naturalną warstwe ochronną skóry. żel i krem nawilżający to nie wymysł to konieczność. podobnie jak coś wysuszjącego wypryski. i jeszcze ważna sprawa nie wyciera sie twarzy ręcznikiem do ciała. trzeba miec osobny a w czasie dnia jak najrzadziej dotykac twarzy dłońmi, [...]

Hm to nie wiem jak powinna wyglądac dyskusja z Toba.. FACHOWA podaje co czytałem co słyszałem i o czym gadałem.. Co mam powymyślać?? cZy co bo nie wime :/ Heh jaki madry sie znalazł.. Pewnie że bym sie badaniami podparł ale nie dotarlem do takich.. moge Ci conajwyżej powiedziec że rozawialem z lekarzem ilekar odradził odżywki bialkowe "bo [...]

Na dniach zrobie sobie te badania, ale mysle, ze moim najwiekszym problemem byl brak diety. Dzis sobie ja uloze i jak zaczne sie do niej stosowac to mam nadzieje ze bf raz dwa spadnie :) A co do planu treningowego to moge dalej robic ten sam FBW tylko zwiekszyc powtorzenia z 8 na 12?

zamiast kupować gotowego gainera po prostu kupić białko i odżywkę węglowodanową i te 2 razy w tygodniu robić sobie mix w takich proporcjach jak potrzebuję. a gdy w jakiś inny dzień zabraknie mi do bilansu samych węglowodanów, to akurat będę miał odżywkę. ogolnie mozna jeszcze kordezystaniej dla organizmu, po prostu kupic bialko, a zamiast wegli z [...]

Rogue mogbys napisac cos wiecej o tym żely ile kosztuje jak sie go stosuje, czy jak mam skóre skłonną do tradziku to mozna to stosowac...

[...] znikome. Masa szła w górę ale gorzej kiedy zaczęła się wiosna i jeździłem rowerem do szkoły. Więcej się ruszałem. Po FBW pracowałem i nie miałem czasu na siłownie. Trenowałem wtedy w domu (pompki i drążek). Po wakacjach trening chciałem zmienić na Push&Pull. Jeden z forumowiczów polecił mi jak go rozpisać. Polecił mi stosować rampowanie.